前回の検診で、助産師さんのアドバイスの一つに
「サラダのドレッシングをかけすぎないように」
というものがありました。
なかっちは食事中の血糖値も気にしているので（高血圧とかではないけど）、食事は最初にサラダから食べています。
でも、濃い味が好きでドレッシングをドバドバかけていたのでこの機会にドレッシングのカロリーもチェックしてみました。
いつも使っているのは「ナタリーおばさんの胡麻ドレッシング」か「ナタリーおばさんのシーザーサラダドレッシング」
カロリー表示を見てみると、
ごまドレッシング＝１５g（大さじ1杯）で６３kcal
シーザーサラダドレッシング＝１５g（大さじ1杯）で５６kcalでした。
これって高いのか低いのかよくわかりませんが、ドレッシングのかけすぎがよくないのであれば酢のほうが油を使わない分カロリーが抑えられそうじゃないか？と思いたち、その日からはお酢をかけてサラダをいただいています。
ちなみに
すし酢＝１５g（大さじ1杯）で２３kcalです。
（米酢ではなく、すし酢です笑）
これが意外とイケるんですよ。たま～にむせることもありますが、さっぱりしていてほんのり甘いのでつわりの時にも食べやすいかもしれません。
応用編でレモン汁なんかも良いかもしれないな、と思いましたよ♪