すごく久しぶりになってしまいましたが、先日のレッスンreportです
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５月レッスン詳細
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✨今回は骨盤底筋を意識した呼吸を、様々な動きやポーズに取り入れていきました
妊娠出産を経てダメージを受けてしまった骨盤底筋をゆるんだままにしておくと、
尿漏れ、子宮脱、内蔵の下垂によるぽっこりお腹…などの原因になります
骨盤底筋のエクササイズは、産後の女性に欠かせないトレーニングなのです!!
後半は下半身のエクササイズを、重点的に行いました
バランスエクササイズで体幹を鍛え、ヒップアップ
最後は足のむくみを解消する開脚のポーズです
今回はみなさん何度か来てくださっている方々でしたので、
少し詰め込みすぎてしまいました
お子さんも慣れてきていて、ママのエクササイズを集中して行うことができました
お疲れさまでした
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５月レッスン詳細5/9(水),5/19(土),5/27(日)
AM10時〜11時
(今後の日程は随時お知らせします。)
料金:お一人様一回 ￥1,200(税込)
(初回はヨガマットレンタル料込みで￥1,000です。)
場所:流山市十太夫福祉会館
(「流山おおたかの森駅」徒歩10分)
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