きのうの食事（19日）
【朝食】
18雑穀米、赤魚のみぞれ煮、納豆、キムチ
きのこ汁、黒酢肉団子大2個、オリコス🍓
【昼食】
納豆＆きのこ汁、韓国のり
【夕食】
イカフライ、水菜の肉巻き、ルイボスティー
【間食】
オリコス🍋、☕️、オレンジジュース🍊、牛乳
白湯🍋、チョコ１個
🛀⭕️
💩❌
ストレッチ⭕️
『今日の体重』
*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪•*¨*•
きのうの食事（19日）
【朝食】
18雑穀米、赤魚のみぞれ煮、納豆、キムチ
きのこ汁、黒酢肉団子大2個、オリコス🍓
【昼食】
納豆＆きのこ汁、韓国のり
【夕食】
イカフライ、水菜の肉巻き、ルイボスティー
【間食】
オリコス🍋、☕️、オレンジジュース🍊、牛乳
白湯🍋、チョコ１個
🛀⭕️
💩❌
ストレッチ⭕️
『今日の体重』
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