きのうの食事（18日）
【朝食】
ちゃんぽん🍜、黒酢肉団子レンコン入り3個
【夕食】
18雑穀米、赤魚のみぞれ煮、🍅、水菜、
ポテトサラダ、カルビ、きのこ汁
【間食】
チョコ１個、☕️オリコス🍓
🛀⭕️
💩⭕️
ストレッチ⭕️
『今日の体重』
『前日比』
＋２００ｇ
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来月は娘の卒業式と健康診断があったー‼️
健康診断の以前の結果の紙があったので
見てたら、2016年までは、
５５～５６kg台‼️だったわ
それが次の年から徐々に６０～６５kg台‼️
そしてここ2年ぐらいは67~75kg台‼️
この太りよう
せめて今度の健康診断までには、
70kg台とは、サヨナラしないと…