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グラヴィティヨガ➕ハタヨガオンライン SANAです
皆様の心地よい心身の状態、ライフスタイル向上・改善を目指す
寄り添いヨガセラピスト岸本淳子
春らしい穏やかな気候です、本日の東京は〜
春は冬に溜め込んだ不要なものを出すには最適な季節
今月は夫婦で日曜日だけプチ断食に挑戦しております
全く何も口にしないのではなく、たっぷりのお水と断食用の栄養素はしっかり摂取なので、
そんなに苦痛ではなかったのですが。
ちゃんと食事をとるって大事だな!
お腹だけ満たせば良いものではないなあ。
断食で体を綺麗にしたのに、良いものを食べないと体が汚される感じがする、、、
↑これ主人の感想
食には無頓着で、食材は良いも悪いも気にならなかった人なのに、、、
そんな気づき、大事にして欲しい〜
さてさて!
↑前屈、、、本来は腿裏の伸びを感じて欲しいのですが、
腿裏が全く伸びず、腿裏が伸びるなんて程遠い、、、
背中だけ、
お尻だけ、
腿の外側だけ、、、
と人それぞれ伸びを感じる箇所が全く違うことはよくあります。
そこで!!!!!
じゃ、どうしたらあなたの腿裏が心地よく伸びるのかはコミュニケーションが必須となってきます
少しお尻にタオルなどで高さをつけてあげることで解決することは多いのですが、
それでも腿裏なんて伸びない、、、という場合、
腹筋は使えてる?
腰周りの力みは取れてる?
内腿意識してね!
骨盤の向き、
重心はどこにかかってる?
最初はもうチンプンカンプンになるかたは多いです
コツコツ、コツコツ、
体の使い方を自分なりに落とし込んで続けた結果、
ヨガの楽しさ、日常での活かし方、学んでくださっています
ヨガって難しい、、、
体が硬いと無理でしょ?
運動は苦手だし続かない、、、
腰が痛いから、、、
そんな方々にこそ、体を動かすことをもっと楽しく、
ヨガを通じて豊かなライフスタイルを送って欲しい
オンラインプライベートヨガの枠、残席残りわずかとなっております
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