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SANAです
“腕が上がりにくいので
肩周りをお願い～”
とセットで人気のゆるめヨガ+ホットストーンセラピーメニュー。
このメニュー大変人気があり、一押しメニュー
ホットストーンは玄武岩を使用
ヨガマットの上で、動かし辛い箇所を玄武岩を使って温めほぐしていきます！
ヨガで体を動かしているとき、肩関節より腕が気になったので
腕を触ったら…
腕がカチカチ、コンクリートのよう
腕の凝りから来る肩の不調、案外ありますよ！
お仕事柄、パソコンで数字の入力業務が多いN様
無意識に変な力が腕に入ってしまっているのでしょうね。
“よく考えてみれば、入力の時に物凄く腕に力が入っているかも、、、
しかも、凝っていると指摘されたところ…
自分で時々押しています！！！！！”
意外な腕の凝りにびっくりされていましたが、
無意識にご自分で自分の体のこと、ちゃんと気付いていたんですよね～
無意識って凄いです
その無意識に、余分な力をかけてしまう腕の使い方の癖
修正して行きましょう！！！！！
日々の生活での良くない癖の気付き・修正をヨガでは行っていきます
意外な癖
気付くと面白いですよ
癖に気づいたら、本来使ってあげた方が良い筋肉が殆ど使えていないので、
その筋肉を使えるように簡単に動かしていきます☝️
「ここの筋肉？？？？
やだ〜〜〜〜
全然使えていない！！！！
寝ちゃってる〜」
使えていない箇所の筋肉に気づくと、大抵↑こんな感じで皆さん面白がっています🧘
詳しくは→
こちら
またオンラインでのレッスンも、解剖学の本をみながら、どこの筋肉を動かすのか？
分かりやすいように進めていき、その日の体調、気分に合わせて完全フルオーダーメード🧘
同じ筋肉を動かすにも、
座ったままの方が良い人と、
仰向けの方が良い人など、、
さまざまなんですよ☝️
それがなぜか？というと
人間の体の中には大小含めて、400以上もの筋肉があり、
この筋肉で、約200以上ある骨を支えてくれていて
筋肉も骨も全体でみると
全てが繋がりあいバランスをとっています🦴💪
ある動き、例えば腕を上げる動作をしたくても、
・背中が張りすぎている人
・肋骨周りが硬すぎる人
・脇の下がゴリゴリの人
・胸の筋肉がガッチガチな人
と他の凝りや筋力不足で気持ちよく動かせない事がほとんど！
その人にとって無理なく気持ちよく動かせる方法をまずは探ることが大事です✨
気持ちいい〜〜〜
と感じないと筋肉はさらに緊張しちゃいます💧
とても嬉しい生徒さんのお声いただきました📝
一生涯付き合っていく大切な自分のお体メンテナンス✨
楽しく学びながら無理なく動かせる習慣、手に入れませんか？
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