ＪＪ流 眠りの儀式

さて、英会話少し離れて、徒然に！

寝つきと寝起きの話の続きの続きです。

私が寝る前にやる、もうひとつの儀式。

それは、「おまじない」を唱えることです。

心配しなくても、おどろおどろしくないですよ。
寝る前に目を閉じて、「おまじない」を口に出してつぶやくんです。
「今から、３時間、ぐっーと深く眠って、３時間後、すっーと爽やかに目が覚める。」

これを３回くらい唱えます。
その時イメージするのが、海でのダイビングです。

海の底深くへダイブして、真っ暗な海の底で眠り、

そして目覚めのために、浮き上がっていく。

「おまじない」を唱えているとき、それを一度イメージするんです。

そして「おまじない」を唱え終わった後、

目を閉じて体が海の底へ沈んでいく、

枕を突き抜けて、布団を突き抜けて、床を突き抜けて、沈みこんでいくイメージ、

そして、すぅーと眠りにつくんです。

体調がいいと、目覚まし前に、自然と目が覚めます。
騙されたと思って、「おまじない」唱えてみませんか？（笑）

でも、これってある意味暗示ですから、

信じれば、それなりに効果あるはずなんですよ。