さて、英会話少し離れて、徒然に！
寝つきと寝起きの話の続きです。
寝つきは、天性のものという感じしますので、少なくとも私は、苦労したことありません。
だから、みなさんにお伝えできる報告もノウハウもないんですが、
寝起きをよくする「おまじない」ならあります。
大昔、ＴＶで聞いた話が元になっています。
人の眠りには浅い時間と深い時間があって、それは周期的にやってくる。
平均的に、それは１時間３０分周期である。とのこと。
これは、大昔の話ですからねｗ！
現在の脳科学の最新の情報は、すいません ｍＯｍ。知りません。
１時間３０分周期説なんて、今では違うなんてことが、常識なのかもしれません。
でも、当時は１時間３０分毎に、寝が浅い時期がやってくる。だから、寝起き時間から逆算して、それに合わせて寝れば、さわやかに起きることができる！と言ってました。（たぶんｗ）
つまり、朝７時にさわやかに起きるには、午前１時（６時間前）に寝つくことができればいいとなります。
午前１時を外したら、次は午前２時半（４時間半前）という具合です。
僕は、案外これ実感できるんですよ。
みなさん、何か自分流の「おまじない」ってあります＞？