October．６

朝
バナナ１本
おにぎり小２こ
チョコパイ１こ

昼
お弁当 並

夜
カレーライス 少

間食
パイの実５こ
プリッツ
干し芋


運動
・朝練
Jogging３０分
筋トレ各種
バランスボール
・食後
フィギュアロビクス３０分




間食があああ(°Д°)

自分に甘いです、

明日はりんごを
学校に持って行こうっ

October．４

朝
おにぎり一口大 ３こ
クルミパン１こ
バナナ１本

昼
お弁当

夜
焼き鮭４分の１
ごぼう和え
炊き込みご飯３口
たまごスープ

間食
さつまりこ半分
お煎餅２枚
アイス３口


運動
朝練
→フィギュアロビクス３０分
縄跳び１０分
午後
→フィギュアロビクス６０分
軽ウエイト３０分各種




間食急になくすと
ストレスたまるから
徐々に減らしていこう(°°)！

October．３

朝

かぼちゃパン小１つ
かりんとう３こ
牛乳

昼
ミートスパゲティー
野菜スープ

夜
キムチ鍋 野菜のみ

トータルの間食
さつまりこ半分
レーズンのパウンドケーキ一切れ

運動
Jogging３０分＋Walking１５分
フィギュアロビクス３０分
縄跳び１５分




間食多し(°Д°)

休みの日はやばい！

明日からも朝練続けて
午後は部活も行こう、

引退って怖いです＼(^Д^)／←