よく、「水を飲んでも太る」と仰る方がいらっしゃる様子ですが、私は決して水は人間を太らせないと思っております。
ですから、私は水を積極的に飲むのが大好きで、水こそ体型維持に日頃大活躍させています。
そして水道をひねればいつでも水が飲める生活が出来ていることに感謝しています。
さて、私がダイエットで基本としているのが”カロリー摂取”であり、私は２０歳ぐらいから口に入れるあらゆるものへのカロリーチェックは怠ったことはありません。
例えば、さつま芋一本を蒸していただくときにも、まずはキッチンスケールで重量を測定してカロリーをたたきだしてから頂きます。
そして、カロリーにこだわりますのでバターなど余計にカロリーを与える物で味付けせずに、カロリーにならない塩を振って頂きます。
更には、私が頂く温野菜は塩で味付けするのがすっかり基本となっております。
余計なカロリーを加えない食べ方が私は大好きです。
そういえば、食パンもそのままジャムも何もつけないでいただくことがすっかり当たり前にもなっておりますよ。
私はこのようなカロリーを控える食べ方がすっかり身についておりますので、心の負担に思ってはおらず、喜んで楽しんで行っております。
さて、私が健康的にダイエットしたい方にお勧めしたいものがあります。
それは具だくさんのお味噌汁です。
例えば、好き嫌いが無い方こそ、このお味噌汁ダイエットは楽しんで出来ると思います。
お味噌汁は、普通頂く小さな茶碗ではなく、大きなどんぶりサイズで頂くご用意を頂きたいと思います。
具として、豚肉、豆腐、こんにゃくキノコ、そして冷蔵庫にあるお野菜をいろいろ加えて、豪華な豚汁みたいなものを作っていきます。
これをメインに暫く食生活をつづけられれば、おなか一杯で栄養バランスもなかなか良い状態で体重が落とせると思います。
毎日たくさん作って、おなかがすいたら頂くを繰り返しても、決してカロリー摂取過剰にはなり得ないと思います。
この具だくさんのお味噌汁を思う存分頂くなら、主食を小さく取られても決して太ることも無いでしょう。
こんにゃくやキノコも入れることで、便秘も防げると思いますし、何よりも汁モノですから満腹になりやすいとも思います。
たんぱく質も野菜も取れ、味噌という発酵食品も使われ、しかもどんなに頑張ってもカロリーは控えめとしかなりようがないと思います。
これなら、身近な食品でしかもさほどお金も掛けず、そして細かいカロリー計算なしに自然とカロリー削減できると思います。
日本人だからできる栄養満点テイカロリーダイエットのカギとして、味噌汁をの使用を個人的にですがお勧めです。
さらにカロリーダイエットのカギは置き換えダイエット。hgmi（はぐみい）なら置き換えダイエットが簡単にできますよ。
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