朝から+0.8kg
あすけんは46点
ジムで有酸素をしてるときから、めっちゃ空腹やった
帰ってから賞味期限の過ぎた食パン（6枚切り）と、筋トレをしたからソイプロテインを飲む
食パンは、5枚か4枚切りがすきやから、6枚切りは少し物足りない・・・
何かおやつ食べたいなー
と思ったけど、特に食べたいおやつがなかったから食べなかった
ローソンで盛りすぎチョコシュークリームが出てるらしいから欲しいけど、我慢
もしも、もしも、夫が買ってきてくれることがあったら、そのときは食べようかな
今日は夫が車で出勤したから、帰りになか卯をテイクアウトしてくれた
期間限定の
『旨辛赤の親子丼』
を頼んだ
けっこう赤い
辛さは、しまさまにとってはギリッギリを攻めてこられた
冷たいお茶をガブガブ・・・
冬に食べたら、寒くなるパターンの辛さ
休憩しながらのろのろ食べてたけど、終盤めっちゃむせてしまって、もう食べられなくなった
1〜2割、夫に食べてもらった
夫は、しまさまよりだいぶ、辛いの大丈夫（CoCo壱では2辛を注文する）
さて
納得いかないこと
昨日
ビュッフェ（１皿とフレンチトースト）
アイスカフェオレ
丸亀製麺うどん
れんこん天ぷら
11000歩
今日
食パン
プロテイン
親子丼8割
6000歩
なんで、今夜の方が体重があるのか
まぁ、0.1kgの差なんやけどね
昨日の方が300kcal摂取が多いけど、消費も120kcalぐらい多いしな・・・
そんな誤差のこと、気にしたらあかんよね
23時からゆで卵を作り始めた
といっても、ゆで卵を作る機械があるから、スタート押すだけなんやけどね
ジムのトレーナーに
「お腹空いたらゆで卵！！」
と言われて、寝る前やけどいいかなぁ・・・と思って作ってしまった
「マヨネーズはあかんよ！」
なので、塩で食べる予定
タンパク質やから、いいよね・・・？
くーふくで眠るのはつらい
布団に入っても、いつもなかなか眠られへんし
明日は息子の定期テスト初日
たぶん
「わからんかったー」
って帰ってくるやろうけど、仕方ない
やらなかったらやらなかっただけ
やったらやっただけ
結果に繋がることを学んでくれたらいいよ
次回への課題やね
給食はないから、明日のお昼は焼きそばする予定
夫には
「朝からスタバ行ってきてええんやで」
と言われたけど、主治医には
「朝から頑張って行かなくていいよ」
と言われてるから、どうしようかな・・・
息子は11時半に帰ってくるし、ウーン
とりあえず、ゆで卵1個食べたら寝よう