最近、お口の中がしょっぱいんです
何も食べてないのに
昨年の今頃も同じ感覚になり
色々調べました。
医師にかからず自己判断ですが
味覚障害は亜鉛不足から引き起こされるとか。
【亜鉛不足の原因】
・偏った食事や極端なダイエットによる亜鉛不足
・亜鉛は汗や尿から出てしまうので、スポーツでたくさん汗をかく方など
【解消するには】
・一汁三菜を心がける
【亜鉛不足で起きる症状】
・味覚障害
・免疫力低下
・爪や皮膚の異常
・成長障害
【亜鉛の効果】
・肌や髪の調子を整える
・痩せやすい身体を作る
・女性ホルモンの働きを高める
【亜鉛を多く含む食べ物】
・生牡蠣
・豚レバー
・いりごま
・牛もも肉
・きなこ
・アーモンド
・焼きのり
・切り干し大根
女性の亜鉛摂取目安量は
1日8mg(妊産婦さんは別)です。
そこで、昨年は亜鉛サプリをのみ
いつの間にか治っていたので
今年も注文！
1粒に亜鉛15mg。
長期的にのむのは良くないらしいです。
しかも、タンニンには亜鉛の吸収を妨げる作用があるため、コーヒー紅茶でのむのは控えたくださいと
…コーヒーでのんじゃったよ
15mgの内、8mgくらいは摂取できたかな
丁度400円のクーポンがあり、なんと136円で購入！
おまけに送料無料！
大丈夫なんだろうか…