市民講座 「筋トレ」に行ってきました
場所は 近くの保健所
保健所って王子たちの乳児健診でお世話になったねってイメージ
この年になり またお世話になります
参加人数 １０人ほど ４５分のコースです
準備体操のストレッチから始まり スクワット２種類 椅子を使った腹筋 背筋 体側の筋肉 など 幾度か 休憩を取りながら
４５分間 目一杯の 筋トレ 地味にしんどかったです
最後に先生が 「明日は 筋肉痛ですね！」と言われました
筋肉痛があるということは 筋トレがちゃんとできている証拠だそうです
なるほど！と納得しつつ ここ年になると 筋肉痛は 明後日以降だよ 心の中で 突っ込んでしまいました
行き帰りはもちろん 自転車です