うんちっちが出たよ。
良かった！
今日は晩御飯外食してきた！
ココス、ビーフハンバーグ＆カキフライ＆ライス＆デザートあ、サラダも。
久しぶりのフルコース
しかも残さず綺麗に平らげた。
朝６時半にお粥を食べたっきりで、ずーと食べてなくて
やっぱりお腹空いて。
行ってきた。
生理前だからなのか食欲あるある。
そして、肉を食べたいこの気持ち。
今日は満足した。
明日は焼肉。
肉が食べたくてね。
食べたいってことは、身体が欲してるってことだと思うの。
肉を食べたいってことは、
たんぱく質足りて無いの？？
たまご最近食べてないな。
たんぱく質、何で摂れるかな。
まぁ、明日肉を喰らうからいっか！
10㎏痩せたわけだけども、
痩せた10㎏って、どこに消えたの？？
って、気になってググってみたら
脂肪は、85%は二酸化炭素として呼吸の一部として吐き出されて、残りは排泄物となって体の外に出されるとか。
便秘は良くないって。
うん、便秘解消のためにもこれからは水分をたくさん摂ろうと思う。
冬は夏に比べて汗も少ないし、
脱水に気を付けなきゃ！って意識も低いし
あまり喉渇かないし
だから、やっぱり夏に比べて飲む回数も、量も断然少ない。
あ、白湯のが体にいいらしい。
そんな気する。