呼吸でリラックス

こんちには！

あんぱんです

深呼吸素晴らしい

っと最近改めて実感しています。

わたしの場合ですが…

精神状態が悪いと

息を止めてる呼吸が浅い

ぐっっ、と自分の中で爆発しないよう我慢してるからかな。

で深呼吸を意識的に取り入れました。

深呼吸したら気持ちが落ち着いて、身体が軽くなる

悩みも、まぁいっかってなっちゃったり。

メンタルに危険信号灯ったらスーハースーハーしたいと思います（笑）

あと友達からぶんぶん呼吸

気持ちが落ち着くよと、おススメされました。

鼻中隔を震わせるように鼻呼吸するらしい。

ブーーーン

って音発生するので、車の中とか、一人でいる時にやってます

気持ちが落ち着く？無になるので、終わった後にスッキリします

今日は天気が良いし、お空を見上げながらスーハースーハー、ブンブンします

呼吸法勉強してみよっかなぁー。