新プログラムの内容を発表します！
隔週開催３ヶ月半・全7回の本格的な講座です。
瞑想のメカニズムを科学的に理解し
瞑想の基礎を実践を通して実感し
３ヶ月半という時間を使って習慣化！
「そうか、わかった！」で終わることなく
あなたの人生の今とこれからに
豊かさをもたらすスキルとして
現代的な瞑想を活かしていきませんか？
自分の心とのつきあい方がヘタで・・・
頭の中がグルグル、考えがまとまらなくて・・・
人間関係がどうもギクシャクして・・・
つい感情的になってしまい失敗することが・・・
誰にでも思い当たる人生の悩み事。
それは何千年もの昔も今も
同じように人々を悩ませてきました。
だから瞑想は生まれました。
そして今現在にまで、伝えられています。
それはつまり、
心の迷いや悩みの解消に効果があると、
認められてきたからですよね。
どんなトラブルにも柔軟な心で対応でき
でも、自分らしさの芯は揺るぎなく
そして、いつでも穏やかさの中に戻れる
そんなフレキシブルな心を育てていきませんか。
瞑想の基本を学び、習慣化を目指す講座を
10月から開催します
1回単発のクラスではなくて
継続的な講座だから
何かうまくいかないことがあっても
次のクラスで確認できるので
迷いなく学びを進めていくことができます。
また、
少しずつ順を追って瞑想に慣れていけるよう
カリキュラムを組んでいます。
なので、
これまで何度かトライしてみたけど
うまく出来ない、続けられないという方にも
お薦めです。
同じ場で一緒に瞑想をすることで
スムーズに瞑想状態へと誘います。
瞑想に入れたという実感が
瞑想の習慣化、継続へと
あなたを後押ししてくれることでしょう。
クラスが終わる2020年1月に
どんなあなたが待っているのか？
楽しみに続けていきましょう。
【瞑想ベーシック・クラス】
期間：2019.10月～2020.1月
隔週・全７回
瞑想の基礎力を鍛えて集中を身につける
瞑想による脳内リセット体験
瞑想と脳と心と身体の関係を理解する
≪レクチャー内容≫
瞑想とは？（歴史と概略）
瞑想の種類について
マインドフルネスとは？
サマタ・集中する瞑想について
脳と瞑想の関係
心と身体の関係
心のクセ・認知の偏り
脳は3か月で変化できる
エゴ（自我）とは？
なぜ瞑想で人生がよくなるのか
など・・・
≪実践エクササイズ≫
坐法の説明と坐り方
瞑想のためのからだの調え方
呼吸の瞑想
マインドフルネス瞑想
呼吸法
など・・・
詳細はこちらです
https://vidarica-kmk.net/basic2019/
★Twitter（kimiko@自由力Labo)
https://twitter.com/zeromind000
フォロー歓迎！フォローバックします
★心を調え可能性を開く瞑想教室「空と風」
https://vidarica-kmk.net/schedule/
lineでも情報をおとどけしています
ID：@qgy3447j
★ハナサク・パートナー
http://hanasaku.love/2019/01/06/post-353/
ワークブックやカードを使って、あなたの「らしさ」を一緒に見つけましょう
★心の鎖を解き放ち自分らしさ全開で生きることを目指す「自由力Labo」のホームページ
https://vidarica-kmk.net
瞑想やヨガのことや、夢を叶えるためのノウハウなどを発信
★電子書籍セルフ出版サイト「むつら星文庫」のホームページ
https://mutsura-boshi.com
個人のkindleセルフ出版実現を強力サポート