幸せな今日のための人生レシピ~今この時を心ゆたかにワクワク生きる!

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頭の中のモヤモヤをすっきりさせて心とからだの声に耳を傾けて
人生を今この瞬間にあなたの望むとおりに書き換えましょう

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現代人は気が上昇しやすい

のだそうです。

「気」は心身のエネルギーのこと。


それはつまり

地に足が着かない
腹が坐らない

ということです。


 
様々なテクノロジーの発達の恩恵を受けて
わたしたちの生活はとても便利になりました。


インターネットやスマホなどの通信機器は

この10年であっという間に発展し

わたしたちの日常生活に欠かせないものになりました。

 

緊急事態宣言やら自粛やらが続き

自宅にいることが求められている今

そうした通信機器に大いに助けられています。

ありがたいことですよね。

 

たとえばもし

テレビ会議システムがなかったら

こんなにスムーズにテレワークを

進めることは出来なかったでしょう。

 

 

でも・・・

 

便利さの反作用として

わたしたちのメンタルバランス
身体的エネルギー・バランスが崩れている
ことも忘れていはいけません。
 

 

そうでなくても現代の生活は便利です。

100年前、いえ50年前の東京だって

決して今ほど便利ではなかったですよ。

(リアル体験談です爆  笑

 

わたしたちは今では
自分の脚で歩く代わりに

電車や車に運んでもらいます。


都市生活者ならば

農作業も家畜の世話もせず
漁をすることもせず
お店で食べ物を手に入れます。


必要な道具類、食器や衣類も
お金を払えば手に入ります。


糸を紡いで布を織って、縫製して・・・
1世紀前ならば、当たり前のこととして
家内で普通に為されていたさまざまな仕事。


今はそれを専門にやる人や

会社組織にお任せです。
自分の手や身体を動かす必要は

劇的に少なくなりました。
 
そうして便利で快適になった代わりに
身体全体を使った労働をすることが減り
もっぱら頭と手ばかりを使う
生き物としては偏った生活を送っています。


 
都市に暮らして

会社でも自宅でも仕事はパソコン。

(私もその一人!)
これでは上半身にばかり負担がかかります。


目、肩、腕、手・・・そして脳ミソ。
重い頭を支えている首も辛いですねショボーン
 

 
現在のわたしたちの頭や神経の疲労度

100年前のご先祖様たちと較べたら
驚くほど高い数値になっていることでしょう。
 
その一方で

肉体そのものは、どうかというと
大きな負荷のかかることをしていないから
さほど疲れていない。
 
この

脳と肉体の疲労のアンバランス
エネルギーのアンバランスが
実は大きなストレスを生む

原因になっているのです。
 
仕事の後で

「疲れた~~!」えーん

と感じているのは

肉体ではなく脳と神経
 
だから、身体を休めても疲れが取れず
気分はイライラしたままだったり
何をする気力も湧いてこなかったり。


なんだか、未来に希望が持てなくなって
心の状態も落ち込みがちに・・・ガーン


 
でもこれ、当然ですよね?


疲れているのは身体じゃないんですから。
休めるべきなのは、脳と神経のほう。
 
つまり、ソファーでゴロゴロして
スマホを見ていたのでは、休まらない。
それどころか、逆効果だってことです。
 
 
この、現代社会システムが生み出している
脳と身体のエネルギー・バランスの乱れ
誰でも簡単に手軽に調整できる方法があります。
 
なんだと思います?
本当に簡単。

答えは、歩くこと足

 


 
歩くという身体活動は
人間の身体に備わっている自然な動作。


歩くことで

全身の血流・体液の循環が良くなります。
エネルギーを大量に消費している頭にも
十分な酸素
が送り込まれます。
 
脚を動かすことで下半身に意識が向かいます。
足の裏に感じる大地の存在、エネルギーが
上にばかり向かっている「気」を
よりよいバランスに整えて
くれます。
 
また、歩くというリズミカルな反復運動は
セロトニン神経系を活性化させます。
セロトニンは言わずと知れた幸せ系ホルモンですね。
やる気ホルモンドーパミン系も刺激します。
 
家の中に閉じ籠って考え事をしていると
悲観的、批判的な考えに向きやすくなる

傾向があると言われます。


厄介な悩み事など抱えていると
どんどんと暗~~~い気持ちにもやもや

なってしまいますね。
 
戸外を歩きながらの考え事の場合は

その逆ですキラキラ


気になって仕方のなかった心配事も
なぜか大したことがないような気分になって


「ま、いいか、何とかなるさ~」音譜

ふしぎとそう思えて来る。


そんな経験はありますよね照れ
 
戸外の解放感と言うこともありますが、
セロトニンやドーパミンの働き
ここには大いに関わっています。

 
だから

難しい話や厄介な話を誰かとする時には
部屋の中で向かい合うのではなく

外を並んで歩きながら会話する
お互いに感情的に昂ることが抑えられて
うまくスムーズに話し合えるようです。
 
部下への言いにくい注文とか
お子さんへのお説教
あるいは、彼氏(彼女?)との別れ話など


あるいはその逆に

想いの丈の告白恋の矢
二人並んで歩きながら話せば
案外いい結果になるかもしれませんよラブ
 
歩くことが脳にもたらす効果
この記事にも書いていますので
ぜひ読んで見てくださいね
〔今年はお散歩します宣言!〕

 

 

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ダウンロードしてくださった皆様

ランティア伝説の世界にようこそ音譜

 

この先にまだまだ続く長い旅を

一緒に楽しんでいただけたら

最高にうれしいですドキドキ

 

 

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やっと出せましたクラッカークラッカークラッカー

 

ついに第7巻までやってまいりました。

あ~~長かったわ笑い泣き

 

昨年5月にスタートしたシリーズ

長編大河ファンタジー「ランティア伝説」

第一部の最終章です音譜

 

逆臣の手に落ちた女神の国エルヴァーンの

試練の時は続きますが

新たな希望も芽生えます。

 

amazon・Kindle読み放題で読めますよ

 

暁の塔: ランティア伝説・第7巻

 

暁の塔~ランティア伝説・第7巻

 

暁の塔にただ一人幽閉されたルーシスは孤独な戦いの末に病み衰えていた。

盗賊ドライトンの手筈で侍女として送り込まれたサーシアは、癒しの術を尽くして王子を救おうとする。
一方、敵襲を逃れたフロルら三人は、千年を生きる神々の番人ウパのお告げを受けるべく、霊峰アグラットを目指す。

古代の街道跡を辿って深い山中を進んで行ったその先で、突如目の前に現れた金の眼を持つ巨人族に捕えられてしまうのだが……


女神の国エルヴァーンの危機に始まった第一部の最終章です。

 

女たちの愛と男たちの野望

神々と人とが絡み合い織りなす

一大叙事詩ファンタジー

 

どうぞお楽しみくださいキラキラ

 

松倉シオンは小説を書く時のペンネームです鉛筆

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★ランティア伝説が3倍楽しくなるページ

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【既刊のご案内】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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『タバコの害からあなたと家族の健康を守るには』

 

★むつら星文庫ホームページ

https://mutsura-boshi.com


 

一時なにやら流行りましたよね
Win-Win
という言葉。

言葉は流行ったけど
その本当の意味するところは
社会にたいして定着してない。

 

そう気づかされる出来事が

悲しいけど多いです。

たとえば
政治家と企業と官公庁の癒着問題プンプン

一国の総理大臣のご子息が

省庁相手の接待を任されていた、とかね。

 

まあ、なんというか・・・・・・

ある意味で日本的。

もちろんネガティブなほうの意味で。
いわば、前時代的村社会思考の具現化。

あなたとわたしがハッピーならいい。
二人が幸せならそれでいい。


言ってみるなら、
お互いにドップリで周りが見えない
アツアツカップルラブラブの世界みたいですね。

おバカなカップルなら
カワイイものですが・・・チュー


それぞれの欲望で癒着した二者

(あるいは三者)の間は

確固とした相互利益で

結びついています。
 

互いの金銭的利益

社会ステータス的利益

自分の出世といった
相互利益を享受しあうわけです。


わたしが幸せで

あなたも幸せ。
共存共栄!


これね、一見すると
Win-Win

に見えませんかびっくり

もちろん、全然違いますけどね。


コビー博士『7つの習慣』のヒットで
世の中を席巻したWin-Win理論
そ~~んな小さな関係性の話じゃない。

 

そのことは
わたしのブログを読んでくださっているあなたなら
当然のこととお分かりですよね照れ

 

まだ『7つの習慣』を読んでないなら

ぜひぜひご一読をお勧めします。

 

 


この“Win-Win理論”ですが実は
アメリカの知性から教わるまでもなく


日本では仏教哲学由来の
「縁起」という考え方として

わたしたちの心の中に古くから

根付いているものです。

「縁起」とはつまり

 

この世のすべては関わりあっているいて
その関係性の中に
自分自身もあらゆる物事も存在する

 

ということ。


この数年来、気候変動の影響なのか

日本のあらゆる地域で

巨大台風による水害などの

自然災害に見舞われています。

そんなとき・・・
本当にあなたを助けてくれるのは
国でもなく、自治体でもなく
まずは、隣近所の住民であり
知人であり、友人ですよね。

あるいは

たまたま行きずりで一緒になった

見知らぬ人に助けられることもあります。

わたしたちのご先祖さんたちは
このことを身に染みて
わかっていたんだろうと思います。

地震、台風、津波・・・
日本は自然災害がとても多い国です。

そこに暮らすには
助け合うことが必要だし
必然であったのですよね。


たとえば津波に襲われた町で
自分の家一つだけ無傷で残っても
喜べないし、暮らしてはいけません。

自分だけ良ければ
自分の家族だけ無事なら

仲間だけ助かれば


それは「幻想」です。

しかもこの「縁起」のサイズが

今は昔の比でなく広がっています。


国を超え大陸も超えて
全地球の在りかたが
片隅で暮らす一個人にも
大きく影響を与えています。



21世紀はワンネスの時代になると
スピ系の方たちが言い続けていますが
スピリチュアルを考えるまでもなく
わたしたちはすでに、
いえ、常に
ワンネスを生きているんです。

同じ地球市民。

同じ星に生きる仲間。
同じチームのメンバー。

インターネットのおかげで
そのことを以前よりもずっと

身近な実体のあるものとして
実感できるようになってきました。

こんな時代に、小さなWin
せまっ苦しい閉塞社会の中の
目先だけのWinなんて
○○の穴が小さすぎ!

 

ビジネスも同じです。

人を騙しても嘘をついても

とにかく自分だけ儲かればいいなんて
時代錯誤もいいところです。

それは本当に目先だけのこと。


そうしたところで本当の意味では

幸せになんてなれないんですから。

自分のしていることは、巡り巡って

必ず自分の身に還ってきます。

 

この世は縁起の世界なんですから。

すべてが関わり合いつながって

存在している宇宙なんですから。

 

 

人にすることは、つまり

自分にしていることと同じです。


負のカルマを積み上げるのは

いやですよね。


自分の理想を胸に掲げて
自分の心に恥じない言葉で
情報発信をしていきましょう。

 

 

 

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