夫の不倫で私が振り回されるのは、どうして？

夫の不倫を確信した時から

夫に振り回されていませんか？

・家庭のことに無関心過ぎる

・２４時間を自由に使っている

・ウキウキ、ルンルンしている

　　　etc．．．

腹が立っても我慢？

（無神経な言動に）

アタマの中腐ってる？

わたしは、

母親でもないし

マネージャーでもない

おまじないのように

呟いていました

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

グィっと

怒りが前面にいますが

その裏側に

本音が隠れてますよ

夫に振り回されてる時は

「怖」の感情が

刺激を送り続けています

『怖いと感じる原因は何？』

・女（との関係）を優先されること？

・世間体？

・経済的なこと？

・一人で生きていくこと？

・子どもの養育？

　　etc．．．

答えられなかった私

（何度も問われて）

自分なりの解決策を検証

何が怖い

⇩

どうして、そう思うの？

⇩

どうしたら解決できる？

その結果は．．

夫への

疑心暗鬼から

必要以上に

自ら不安を煽っていた

というオマケつきですが

夫の言動の裏側を読み取ろうとして

あること、ないこと、を疑い

振り回されていました

怖いと感じることは、

人それぞれです

原因がわかれば、

自分で制御できる

ようになります

くれぐれも、

妄想列車には

乗車しないでくださいね

今日も一日、

あなたの心が穏やかでありますように

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佐藤有加紫（さとうゆかり）

夫の不倫があっても、 ～自分を愛して、大切に～

夫の不倫は

夫が反省をして

妻に謝罪しすれば

解決すると考えますか

夫は夫であり

ウルトラマンではありません

再構築を決めたのならば

あなたも変わる必要があります

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

（私も過去にしていた）

こんな行動していませんか

・夫の言動に一喜一憂

・夫のスマホチェックが止められない

・常に一緒に（監視）いないと不安

夫の不倫によって

信頼の針は、

マイナスに振り切れていますが

こんな行動は、

不安や怖れがあるからカモ知れません

どんな時も

自分を否定して

粗末に扱ってはダメです

本来の自分を取り戻すには

自分を愛して大切にする

一番の近道です

機嫌よく過ごせる環境を積極的に作って

気持ちを許せる人と

楽しい時間を積極的に持って

外の世界との接点を持つこと

始めてみては

いかがでしょうか？

今日も一日、

あなたの心が穏やかでありますように

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夫の不倫から気づいたこと ～一番でありたい～

夫の一番でありたい

収まらない怒りの裏側に

こんな気持ちが

コッソリ隠れていませんか

結婚○十年も経つと

夫婦関係も落ちつき

互いのことに関心も薄れてきます

妻の優先順位が

「子ども」ということも多い

夫も、

キョロキョロと

他のことに

関心を持つようになります

何が有っても

妻や子供が、

自分の傍にいるのが当然という

思い込みを持っています

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

不倫によって

今までの夫婦関係を否定された

そんな風に受けてめていませんか

夫が自分に無関心なのは

気づいていたけれど、

お互い様。

「空気の様な存在」

熟年世代からよく聞く言葉

そんな風に、

互いに歳を重ねていくんだろう

ぼんやりと想っていませんでした？

「どうせ○○に決まっている」

　⇩

夫が好意でやってくれたことに

感謝をしない

　⇩

自分の想いと違うと文句を言う

　⇩

もうしなくてもいい

⇧

私の黒歴史

小さなことのようですが

夫からの

愛情の受け取りを拒否しています

怒って見せれば

一時的に、夫の関心が向きます

でも、

愛情の針は

マイナスの域へと．．．

夫の一番でありたい

と考えるのなら

怒ったり、

嫌みを言ったりすることを止めて

自分の本当の気持ちに

素直になりませんか

自分を

少しずつ

変えていきましょう

今からでも、大丈夫

今日も一日、

あなたの心が穏やかでありますように

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夫の不倫 ～タラレバの向こう側～

夫が

・不倫に手を出さなければ．．

・不倫を自らやめてくれたら．．

・家族の大切さを理解できていれば．．

・親としての自覚が戻れば．．

言葉に出さなくても

胸の内では

夫に対して

色々な想いが巡ります

しかし、

どれだけ呟いても

現実は変わらない

夫には、妻の黒いモヤモヤが

見えているかも知れません

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

仮想＝『タラレバ思考』は、

呟いている本人も

自分の望みと

現実とのギャップから

ネガティブ思考が

強くなりガチです

納得の出来ない現実に

呟いてしまう

タラレバ

呟くだけではなく

自分の望む現実に

するためには

どうすればいいのか

頑張ったけど

方向性を間違えて

残念な結果になった

ということも．．

でも、

なにもせずに

タラレバ思考だけを続けていても

現実は、変わらない

ここに、

立ち止まっていたい？

過去と他人は変えられませんが

自分と未来は変えることが出来ます

なんとか現実を変えたい

（夫や女に攻撃をすることではありません）

でも、

金縛りにあったかのように

動けない

タラレバ思考の沼に浸かって

そこから、

出ることを先送りにしているカモ

私は、どうしたいの？

と、

自分に聴いてみてください

今日も一日、

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夫の不倫 ～言いたいことがいえない～

それまでは、

普通に声をかけていた

「いってらっしゃい」

「おかえりなさい」

不倫を知ってから

声をかけるタイミングを考え

顔色から

機嫌を探ろうとしている

「ご飯は食べるの？」

「お風呂入るなら用意するよ」

「町内の会合への出席お願いできる？」

etc．．．

何気ない家庭内での会話が

緊張を強いられている

こんなのおかしい

どうして．．．

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

こんな気持ちが隠れていませんか

これ以上嫌われたら

夫は家を出て、

（不倫）女の元へ行ってしまうかも知れない

夫と言い争いになりたくない

これ以上傷つくのはイヤ

夫に直接、

言われたのでもないのに

顔色を窺って

色々、想ってしまうのなら

今のアナタは

自信を失ってしまっている

からではありませんか

アナタの考え方が

夫と違っても当たり前です

整理をして

言葉を選んで

簡潔明瞭に伝えればOK

後は、

受け取る夫側の領域です

（過度な期待はしない）

夫の反応で

ネガティブ思考になってしまったら

意識をして、

ポジティブな言葉に言い換える

何が気に入らないのだろう

→データーとして残そう

　後からキット役に立つ

私に出来ないことを

わざと言っている

→せっかくの機会だから

　やってみようかな

夫の表情や機嫌に

一喜一憂しない

自分にとって

譲れない大切なことは？

今日も一日、

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