2月2日に撮ったCT結果が良かったので、ソフトボール復帰許可を頂き、スポーツリハで戻っていく予定でした。
が････････････
やっと許可が下りて今からリハビリでガッツリ戻していこうというこんな時に限って、コロナの影響で病院のトレーニングルームが使えなくなるという
まぁでも、PTの先生が言うには、
【リハビリの人数を減らさないとあかんねんけど、すいかさんはスポーツ復帰に向けてやらないとあかんから、来てもらうことにしました】
との事でした。ありがたやぁ
翌週に行ってみると、その時間は本当に3･4人ぐらいの患者さんしか居なかったし、PTの先生の数も半数以下でした
行ってすぐトレーナーの先生からの指示でストレッチから入って体幹トレーニング･スクワットからのランジ運動。それが終わったらPTの先生へバトンタッチし、背部全面をほぐしていってもらう。
【当分こんな感じになってしまうんです
トレーニングルームが使えるようになったらまた連絡入れますので、シューズとグローブ持ってきてもらう感じになります】
とPTの先生から言われました
PTの先生からの指示で、
2.3日おきのウォーキング＆ジョギング(5分程度)
でもダッシュはまだやらないように
やりすぎると逆に他に影響するのでその程度にしておくようにとのことでした。
後は自分で動画を見ながら股関節周りのストレッチ･肩関節周りのストレッチ等を取り入れ、それを寝る30分前にやってます。
2月13日
今日からソフトボール練習復帰です
ですが、朝からあいにくの曇り空
復帰できる嬉しさでルンルンで準備し、車でグランドに向かいました。
が････････････
グランドに向かってる途中から
が降り出してきた
さすが私の雨女っぷり
待ちに待ってる事がある時ほど雨が降る
でも、パラパラだったので練習決行
ジョギングからのラジオ体操、個別にストレッチをしたら塁間ダッシュ💨
まだ、ダッシュは許可下りてないので私はゆっくり走って流す感じで
それが終わったら久しぶりのスパイクを履いて、塁間半分ぐらいの距離でキャッチボール
(っ'-' )╮ =͟͟͞͞⚾ ヽ( '-'ヽ)
体使って投げられる事がこんなに嬉しいんやぁって思いました
その後は軽くトスバッティングも出来たし、楽しかったぁ
だいぶ久しぶりに体を動かしたので、絶対に筋肉痛に襲われるんやろうなぁ･･･
でも、復帰に向けて動かして行かないとね
3月の大会目指してゆっくり頑張っていこうと思います
これ、私がフォローしてるブログさんが美味しいと書いてあったので、購入してみました‼️
トースターで焼いたらサクサクだし、レンチンしたらフワフワで、味も美味しかったです