吃什么可以改變發質
1.多吃含硫酮的食物：這些氨基酸是滋養頭發的主要成分，主要存在於動物性食物，豆類和卷心菜中。適量攝入這些物質可為頭發生長提供必需的營養素。然而，過量食用肉類不僅不會促進頭發生長，還會導致脫發。日本人氣大熱推介 及護髮素系列，連續兩年獲得《Victoires de la Beaute》 法國維多利亞美容大賞日本用家好評如潮，拍過日本時裝雜誌《Seventeen》、《Pinky》嘅日模鈴木惠美都係用家！
2。多吃含膽堿的食物：雞蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥片和糙米。
3、多吃含環己醇的食物：如卵磷脂、米糠、全穀和豆類。
4，多吃含氨苯甲酸的食物：如蘑菇，白菜，葵花籽，燕麥，菠菜等。
5，多吃富含維生素B的食物：如粗糧，肝髒，瘦肉，豆類和新鮮水果和蔬菜。
多吃脂肪酸，如魚。
頭發稀少怎么護理
1、切勿保養過度
頭發梳得太頻繁也是個忌讓頭發濃密。如果你經常梳頭，頭發根部的脂肪會通過梳頭轉移到頭發幹燥處，使頭發更重，形狀更平。在選擇梳子時，盡量選擇寬齒梳子，以減少與毛面的接觸。
2。頭發不要太長
頭發越細，頭發越少，頭發越長，感覺越像掉下來。建議使用空氣燙發或層狀紋理燙發。當你做模特的時候，把注意力集中在發根上，增加亮度。和蓬松的感覺，讓你的頭發看起來更像。
3，應避免頻繁染色
染色和熨燙會造成頭發結構的重大變化。現在，燙發技術通常有助於頭發的治療。這些燙發染料中含有的一些物質容易損壞頭發油脂，導致頭發幹燥，容易折斷，失去光澤。
4、梳頭療法
每天早上，梳理你的頭發100次不僅可以刺激毛囊，還可以使頭發間隙通風良好。因為頭發最容易出汗和被熱空氣覆蓋，它通常可以防止脫發和頭皮屑。
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