年も明けて早11日目。
勝部道場も6日の千葉蘇我教室（月曜クラス）を始め、9日我孫子白山支部、11日千葉蘇我教室（土曜クラス）、12日墨田支部と稽古初めを迎えております。
そして、自分自身も3月の千葉極真大会に向けて本格的にトレーニング開始です。
と言っても、昨年12月の硬式空手参加で負った膝の怪我が完治していない状況なので、正確にはリハビリ開始と言うべきかもしれません。😖
膝の状況を見ながら本部道場にて動ける範囲で稽古に参加。
地元のジムに通い、筋トレ、ゆっくり目の走り込みを開始。その後の温泉でじっくり傷を癒す。
今後、ダンベルの重さ、ランニングマシーンの速度や傾斜などの負荷を以前のものに戻すべく少しづつ増やしていきます。
空手指導のほか介護施設での仕事、カルチャーセンターでの講師などいくつか仕事をかけ持っている合間でのジム通いは、楽しみな時間でもあります。
怪我する前のベストコンディションから比べると体重が６㎏増加、体脂肪率も３％増加。
最初の１週間で体重2㎏減、体脂肪率１％減。怪我のわりに順調に進んでいます。
3月までにじっくり調整していくつもりです。
生徒さんには、「怪我で休むな」と言っているので、当然自分自身も、試合で怪我したあとも本部道場の練習は参加しております。
選手にとって怪我はつきもの。どう付き合っていくのか、それを言い訳にしない為にはどうすればよいのか言葉と同時に身をもって伝えていければと考えております。
時々ブログでトレーニングの状況などアップしようと思います。
生徒さんたちの自主トレの参考にでもなれば幸いです。