６つの場合に付いて解説しています
僕の場合はもう初心者ではないと思っていますが
当てはまるものがありました
６番目のミスです
６番目とは
「エネルギーチャージをしない」
です
出かけるときはまったく普通の状態なのですが
しばらく走った後に急にハンガーノックになったことが
何回かあります
起きないときは１００km走っても大丈夫なのですが
起きるときは３０kmくらいでもなったことがあります
何か携帯食を持って出かければいいのですが
荷物は出来るだけ減らしたいので持って行きません
対策として
できるだけ食事をしてから時間を空けずに出かけるようにしています
それでも起きてしまえばできるだけ早くコンビニかスーパーに飛び込んで
お腹に入れるようにします
あとは５番目のミスの
「ギアを使っていない」
はトレーニングのために意識的に行うことがあります
それから他のローディを見ていると
１の
「サドルに位置が低すぎる」
を結構見かけます
後ろから見るとよくわかりますが
膝が外側を向いてペダリングしています
いわゆるがに股です
これだと膝が痛くなったり
力が逃げてしまうので速く走れません
初心者じゃなくてもチェックした方がいいですね
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