いつもの峠道に行きました
途中で信号待ちをしていると
二人組みのローディが後ろから
スーッと抜かしていきました
「おいおい、無視するなよ
」と思いながら
青に変わるのを待って
スタートしました
二人組みは並走して
お喋りしながらゆっくりのペースで
走っていたのでしばらくして
追いつきました
「おいおい並走するなよ」
と思いながら
特に早く走りたかったわけでもないので
しばらく後ろに付いていました
すると一人が気づいて
「ゆっくりと練習しているので先にどうぞ」
と言ってくれたので
せっかくなので
追い抜いてペースを上げて走りました
高ケイデンス走法でここまでは楽に走れました
今日の気温は道路の温度計を見ると３３度でした
途中で中級コースへ入るために
少し休憩です
ここも高ケイデンスで上ったのですが
最後の方は心臓のバクバクという音が聞こえるくらいの
状態になりましたが
なんとか途中で止まらずに上りきりました
暑いのは得意なのですが
やはり体には大きな負荷がかかっているのでしょうか
下りは気持ちよく
景色を楽しみながらゆっくりと降りてきました
それからいつもトンネルへ
この中はクーラーが効いているように涼しく
夏はいつも助かります
下の川ではキャンプをしている人がいました
そして引き返して下ってきたのですが
きょうはダンプも走っていなくて
走りやすかったです
下りてから自転車専用道路も走ったのですが
日曜日は自転車よりもランニングしている人のほうが
圧倒的に多く
走りにくかったです
今日もドリンクは１本では足りず
途中でこれを買って
水分と塩分を補給しました
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