風は・・・ちょっとばかりあったけど
恒例の「リハビリ」ランとなりました
自宅裏にある「遊歩道」
たま～に「野犬？」が出没するけど・・・・
今日のラン
いつもと違うルートを走ることにしました
歩くのを覚悟して20キロ前後を目標に・・・・
3時間は走りたい！！
いろいろと考えなら・・・いつもの看板へ
なんてことのない看板だけど
自分にとっていい目印になっています
本来なら橋を渡って行きますが
あえて右に行きます
最初のチェックポイント（大笑
コンビにで水分補給です
数週間前にオープンしたコンビニです
これはありがたい♪
ここで5分ほど休憩をして再度出発です
ここまでの距離、約5キロほど
足などの疲労はなく順調です
㌔のペースが遅いので・・・・これでいいかと（笑
交差点にきました
いつもなら「直進」しますが・・・今回は20キロが目標なので
あえて右折して行きます
田舎なので・・・信号がほとんどない
短い区間ですが・・・道が狭くなります
偶然にも車が走っていない時に撮影しました
この後・・・・乗用車が多数きました
ここまで・・・2時間ほど
ペース的には速くないけど、今の段階で2時間ほど走ることができた
思っている以上に体力が回復しています
頭痛＆首の痛みなし
無理をしなければ・・・15キロ前後は普通に走れる
さすがに・・・疲労が出てきました
足も痛くなり、今回はここまで走り・・・後は自宅まで歩くことにしました
推定で5キロ
今回はこれでいいと思う
次走る時は・・・もう少し走れるようになればいいのだから・・・・
自宅を出発したのが8時30分
戻ってきたのが12時間30分
いい練習になりました・・・というより無茶したかな？