マラソン大会が近いこともあり
仕事が終わってから、数キロ程度「ランニング」をしている
寒いけど、精神的に落ち着く
自宅に戻り、軽くローラー台へ
段々と以前のような「生活のリズム」になりつつある
自転車に乗ることも大事だけど
基本は「ランニング」
速く走る為のランニングではない
あくまで「自転車」に乗る為に、身体を動かす程度
このなんてことの無い練習が、すごく役に立ちます
自転車の大会以外にも「マラソン大会」にエントリー
マラソン大会は、あくまでも「制限時間内にゴールすればＯＫ」
メインは「自転車」なので.....
ブルベを走り、怪我もなくゴールするには
季節や時間に関係なく、身体が動くこと
ランニングが丁度いい練習です