1日中エアコンで身体がすっかり冷えきってしまったら、お風呂では湯船にしっかり浸かって、
内に溜まった冷えを出すようにしましょう。その日の冷えはその日に出してしまいましょう。
半身浴でも良いので、患部（おしり）は温めるようにしましょう。
また、冷たい飲み物・食べ物も要注意です。
暑いと食欲が落ちて、ついつい冷たいのど越しの良いものばかり食べたくなりますが、
お腹を冷やして、下痢などにならないようにしましょう。
便秘だけでなく下痢も、肛門に与える刺激は大きいそうですから、気をつけたいですね。
夜寝る時にお腹を出して、寝冷えなどでもお腹をこわさないように注意しましょう。
暑くて、水分を多くとるので、便秘が解消されるような気にもなりますが、その分汗で出てし
まうので、プラスマイナス０というところでしょうか。
食欲は落ちてしまいますが、それなりの量を食べないとどうしても出にくくもなりますので、
便秘にならない程度に上手に食べたいところです。
この時期もやはり食事には気をつけたいですね。