カレー麻婆




カレー麻婆
白菜と大根の牛乳味噌汁
ツナとオクラと長芋と大根おろしのサラダ 温たま添え
(ドレッシングはゴマ油と卵のための醤油)


☆温泉卵の作り方☆

①鍋にお湯を沸かし、沸騰したら、火を止める。
②鍋に卵を入れて、8分間温める。
③鍋から取りだし、氷水で冷やす。

できあがり！!

ささみの味噌焼き




ささみの味噌焼き
ねばねばサラダ
(ブロッコリー、ひじき、長芋、オクラ)
温奴の温たまのせ
キャベツの牛乳味噌汁

納豆ひじきチャーハン




納豆ひじきチャーハン
長芋、オクラ、ブロッコリー、ひじきのサラダ
カボチャとごまのサラダ
めかぶスープ