明日から１１月なので、振り返り＆１ヶ月の目標設定ってことで。
これまでの目標は・・・
＜９月＞毎日６０００歩歩くことを習慣づける
９月の振り返り記事はこちら
＜１０月＞とりあえず走ってみる
で、走ってみて、足腰強化＋心肺機能強化 が目標となり・・・
１．週に１回以上走る
２．３０分以上息の上がる状態で運動する
という２つの目標に落とし込み。
じゃあ、歩数のグラフから。目標は、６０００歩／日です。休日にしたのが２日。それ以外は目標達成でございます
ジョギングの実績は・・・
＜練習会に参加＞
練習会に参加（１０／１２） ： ５ｋｍランニング（４０分）練習会に参加（１０／１９） ： ７ｋｍランニング（５０分）
早朝ジョギング（１ｋｍ以上）：約２０分 １０／５早朝ジョギング（１ｋｍ以上）：約４０分 １０／１７早朝ジョギング（１ｋｍ以上）：約４０分 １０／３１でした。風邪をひいちゃって、毎週１回ずつにはなってませんが・・・とりあえず月４回は達成したし、ＯＫかな。