ブログネタ：ムチャなダイエットしたことある？ 参加中ダイエットって実は簡単です
食べなければ痩せます(>_<)ゞ
でも
ただ単に痩せるのと、痩せた体系を維持するのとでは全然ちがいます
理想は
食事制限と、スポーツで筋肉をつけながら痩せる事です(^^)/そうすれば筋肉があると基礎代謝がふえるので太りにくい体質になります……………が
私は、食べないダイエットを
一年間もやっていたら
20キロほど激やせしました
久々にあった友達には
あ！なにその顔………なんでそんなにゲッソリしてるの？
と言われてしまいました
痩せた感覚がなかったのですけど
見る見るウエストが細くなり
不健康に痩せてしまったのです(>_<)ゞ
今度は、また暴飲暴食を始めてしまって
悪魔のリバウンドです
結局ダイエットは
長く細くじゃなきゃ駄目だなと痛感しました(>_<)ゞ
炭水化物抜きダイエットとかあるけど
あれ、オススメです
いまもやってます(^^)/
でも三食とも炭水化物抜きは駄目です
集中力おちるしストレスで逆効果です
なんでも
長く続けられるようにしないと意味ないのです(^^
なので
今は、朝と昼間は、好きに食べて
夜だけ 白米をたべないダイエットやってます
最初は、小腹がすくので
リンゴやバナナをたべます
これが慣れると全然辛くてなくて
でも着実に体重はへります
でもストレスはたまらないし
優しいダイエットです
みんなも、やってみて(^^)v