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ハーブには不調を整える力があります。
ハーブを使った食事もおすすめですが、
お茶として飲むと比較的簡単に
美味しくハーブのよさを実感できます。

美味しい飲み方

ハーブティー、美味しい飲み方

熱湯が不向きなハーブもありますが、

今回ご紹介したハーブティーは、

すべて熱湯で大丈夫。

葉や花などはポットに熱湯を注ぎ、

3分ほど置いてから紅茶同様に入れます。

フェンネルの種子やローズヒップのように

かたいものは5分以上置きましょう。


ローズヒップは、だいたい半分以上に砕かれて

売られていますが、丸のままだったら、

すり鉢や布きんの中で砕いてから使ってください。


ティーバッグは、便利で簡単に使えておすすめ。

ティーバッグでも、ポットには必ずふたをしてください。

ふたをとったとき、最初に立ち上る湯気には貴重な香り、

精油分も含まれているのです。


ふたをあけた瞬間の香りをしっかり楽しんでから飲みましょう。


ハーブを選ぶときには、ハーブ自体のクオリティが

とても大切です。


よく売れている店の新鮮な「ドライハーブ」を買いましょう。

古くなったものは、香りも味も美味しくないものです。


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その効果を体験した人々の中には、
帰国後もジェロビタールH3を使用し続けているという人が多くいます。

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これらの人達を中心にした口コミも、
ジェロビタールH3化粧品の輸出への働きかけに影響を与えました。

こうして、ルーマニア厚生省は1970年代半ばに輸出許可を出し、今日までに世界60ヶ国以上の国々にジェロビタール化粧品は輸出されております。

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ルーマニアにおいて、
治療に使われているジェロビタールH3治療薬には、
皮膚組織への若返り作用が確認されています。

実際、シミや湿疹、白斑、吹き出ものなど、
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きわめて高い効果例が報告され、

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POINT 1
筋肉に意識をおいて

フェイスエクササイズでは、動かしたい筋肉に意識をおいて行うのがコツ。たとえば、みけんのシワをとりたいなら皺眉筋に、目の下のたるみをとりたいなら眼輪筋に、首のシワをとりたいなら胸鎖乳突筋に意識を集中。筋肉が心地よく刺激されてシワやたるみがなくなっていくイメージを描きながらやってみましょう。

POINT 2
最初のうちは鏡でチェック

フェイスエクササイズは、刺激したい筋肉を確実に動かしてこそ効果が上がるもの。最初のうちは正しい筋肉を動かせているかどうか、鏡でチェックしながら行いましょう。ヨーガポーズと組み合わせて行うときは、全身が映る姿見などがあると便利です。

POINT 3
フェイスエクササイズだけでもOK

最初からフェイスエクササイズとヨーガを同時にこなせる人もいれば、そうでない人もいます。ヨーガの経験者でも、最初はとまどう人がいるかもしれません。そのような場合は、フェイスエクササイズを優先して行いましょう。

POINT 4
ウォーミングアップとアフターケアを

フェイスヨーガに激しい動きを伴うものはありませんが、部分的な筋肉を集中して使います。そこでフェイスヨーガを行う前に全身をほぐす意味でウォーミングアップを、フェイスヨーガのあとにはアフターケアを行って筋肉をリラックスさせてあげましょう。

POINT 5
朝の1分間ヨーガを毎日の習慣に

朝いちばんにヨーガを行うと自律神経を心地よく刺激し、心身のはたらきを活性化してくれます。ヨーガポーズはそれぞれ、「小顔」や「リフトアップ」などの効果をあと押ししてくれるものを選んでいます。布団の中で行えるポーズなので、毎朝の習慣として気楽にとり組んでみてください。

POINT 6
組み合わせはお好みで

フェイスヨーガは、「美人顔をつくる」「リフトアップしてたるみをなくす」「くすみをなくす」「シワ・吹き出物を軽減する」「小顔をめざす」という5つの目的別に、1週間メニューで構成されています。しかし、必ずしもそのメニューどおりの順番で行う必要はありません。たとえば、その週の中で行う順番を入れかえたり、「美人顔をつくる」メニューと「小顔をめざす」メニューを組み合わせて行っても差し支えありません。自分のやりたいメニューを自由に選んで組み合わせ、なりたい美顔に近づきましょう。

POINT 7
ヨーガポーズを静止してからフェイスエクササイズをスタート

フェイスヨーガは基本的に、最後のヨーガポーズで静止してからフェイスエクササイズをスタート。からだを動かしながら行うことはあまりないので、フェイスエクササイズを行っているときは顔の筋肉の動きに意識を集中させましょう。また、フェイスヨーガは呼吸を止めないように注意しながら、通常の鼻呼吸で行ってかまいません。

POINT 8
いつでも、どこでも、楽しみながら

毎晩行うと決めてしまうと、かえってプレッシャーがかかるもの。毎日続けて行うのが理想ですが、疲れてやりたくない夜に無理してすることはありません。それよりも、昼間家にひとりでいるときや、トイレやおふろの中など、できるときならいつでもどこでも気楽に行いましょう。短時間でも頻繁に行うほど効果的です。

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