分かっていても、ついついやってしまう遅い時間の飲食と早食い。
私もつい先日まで、ランチは立ったまま換気扇の下で流し込み、夜は頑張った自分へのご褒美と称して、22時台に腹12分目の食事とビール、しめのスィーツも
なんて驚愕な日々を過ごしておりました！
その結果、持病が再発
そんなダラシない生活は改め (未だにたまにやっちゃいますが) 、遅くなる日は先に食事を済ませて禁酒、禁糖しております。
運動も始めたおかげで、持病も終息しました
お付き合いで飲む機会が多くてなるこの季節、ぜひこの記事を参考にしていただけたら幸いです。