先週の金曜日に入会して、本日2回目のジム。
前回は
ウォーキング：20分 1キロ
背筋マシン：20分
という感じだったのですが、今回は
ウォーキング：40分 2.3キロ
サイクリング：30分 6.5キロ
で、消費カロリーは合わせて200kcalでした！
準備運動、休憩なども入れて、ストレッチも昔習ったヨガもやって。
何とも充実した1日でした☆
本当はぽっこりお腹をへこませたいので腹筋やりたかったり、自律神経のつぼが集中しているという背筋を鍛えるマシンをやりたいのですが、どうしてもテレビがついているウォーキング・サイクリングマシンに行ってしまいます（笑）
今日は日本の歴史のミステリーみたいな番組見ながら運動してました。
--------
体調も新しい薬が体にあっているようで順調に過ごしております。
結果的に薬は増えてしまいましたが、季節の変わり目だから仕方ないかー、と割り切ってます。
季節型鬱と言って、この時期鬱病になる人がホントに増えたりする時期だったりしますしね。
この調子で運動してリフレッシュしながら基礎体力をつけて気候の変化に強い体になりたいと思います。
目指せ割れた腹筋！（笑）
前回は
ウォーキング：20分 1キロ
背筋マシン：20分
という感じだったのですが、今回は
ウォーキング：40分 2.3キロ
サイクリング：30分 6.5キロ
で、消費カロリーは合わせて200kcalでした！
準備運動、休憩なども入れて、ストレッチも昔習ったヨガもやって。
何とも充実した1日でした☆
本当はぽっこりお腹をへこませたいので腹筋やりたかったり、自律神経のつぼが集中しているという背筋を鍛えるマシンをやりたいのですが、どうしてもテレビがついているウォーキング・サイクリングマシンに行ってしまいます（笑）
今日は日本の歴史のミステリーみたいな番組見ながら運動してました。
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体調も新しい薬が体にあっているようで順調に過ごしております。
結果的に薬は増えてしまいましたが、季節の変わり目だから仕方ないかー、と割り切ってます。
季節型鬱と言って、この時期鬱病になる人がホントに増えたりする時期だったりしますしね。
この調子で運動してリフレッシュしながら基礎体力をつけて気候の変化に強い体になりたいと思います。
目指せ割れた腹筋！（笑）