人生初のジムです。高田馬場のBIG BOXに入ってるジム。
通勤途中だし、家から近いし…というわけで入会してみました。
プールがあるので、水泳がしたくて。
といっても泳げるわけではありません。。
水中を歩いて足の筋肉をつけたり引き締めたりしたかったり…。
ちょっとなら泳げるので全身運動もしたいですし。
今日は入会初日だったので、軽くウォーキングマシンと背中を鍛えるマシンをやってきました！
ウォーキングは、時速4キロくらいで15分くらいかけて1キロ歩いて終了。
平均心拍数120、消費カロリーは60kcalでした。
背中を鍛えるマシンは、前かがみになってぐーっと反り返る動きにおもりをつけて、体を起こすとおもりが上がる仕組みのマシン。
29歳まではこういう設定で…って説明書がありましたけど、
無 理 で す
60代シニアコースを10分ほどやって帰ってきましたよ。
結局40分くらいだけの運動でしたが、初日なのでこんなものかな？という感じで。
シャワールームは混んでいて使えませんでした…。下調べしたかったので残念。
次回は来週火曜日に行く予定です。
今度は自分のiPod持って行って音楽聴きながら運動したいと思います。
（今日は持って行かずに無音でひたすら運動でした：笑）
火曜日は水泳しちゃおうかな☆
楽しみが増えてうきうきです。
通勤途中だし、家から近いし…というわけで入会してみました。
プールがあるので、水泳がしたくて。
といっても泳げるわけではありません。。
水中を歩いて足の筋肉をつけたり引き締めたりしたかったり…。
ちょっとなら泳げるので全身運動もしたいですし。
今日は入会初日だったので、軽くウォーキングマシンと背中を鍛えるマシンをやってきました！
ウォーキングは、時速4キロくらいで15分くらいかけて1キロ歩いて終了。
平均心拍数120、消費カロリーは60kcalでした。
背中を鍛えるマシンは、前かがみになってぐーっと反り返る動きにおもりをつけて、体を起こすとおもりが上がる仕組みのマシン。
29歳まではこういう設定で…って説明書がありましたけど、
無 理 で す
60代シニアコースを10分ほどやって帰ってきましたよ。
結局40分くらいだけの運動でしたが、初日なのでこんなものかな？という感じで。
シャワールームは混んでいて使えませんでした…。下調べしたかったので残念。
次回は来週火曜日に行く予定です。
今度は自分のiPod持って行って音楽聴きながら運動したいと思います。
（今日は持って行かずに無音でひたすら運動でした：笑）
火曜日は水泳しちゃおうかな☆
楽しみが増えてうきうきです。