皆さまこんばんは!
現在、痔瘻を患い排膿治療中のピノコです
今回は私なりの腸活について
書いていこうと思います![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
シモの話もあると思いますので
苦手なかたはごめんなさい…!
普段の食生活は、おそらく人並みだった私
標準体型、中肉中背…血液検査も異常なし
運動は犬の散歩をほぼ毎日(雨以外は)
肉、たまに魚、野菜は少しでも毎日…
面倒な時はたまにお弁当を買っていました笑
ヤクルトとミルミルを毎日ダブル飲み
ヨーグルトも時々食べていました
夫も同じ食事を食べています(昼以外は)
40歳過ぎたあたりから、生理不順になり
ずっと28日周期だったのが22日周期に…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
プレ更年期ってやつですかね![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
さて、T先生から腸活をすすめられ
どうしたものかと考えながら
まずチャレンジしているのが甘酒!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
米麹500gに対し、70℃のお湯1Lという黄金比
炊飯器の保温だけを使って作るのですが…
はじめて作りましたが成功だと思います
笑
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
ほんのり薄いベージュというかアイボリー?
真っ白ではないんですね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
そのまま飲んだら甘ったるくて喉が焼けてしまうので
お好みでお湯で割って飲んでいます
お湯で割ると白くなりますが…
米麹のつぶつぶも残さず飲み干します!笑
1日のうちにあんまり飲みすぎると
血糖値?が急上昇するといけないので
朝と夜、カップに半量くらいずつにしています
あとは…めかぶ納豆!
(お写真がなくてごめんなさい)
こちらは痔主先輩の腸活記事を参考に
取り入れてみました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
今まで私は納豆はネギくらいしか入れなかったのですが
めかぶのネバネバが相性ぴったり!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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食事の一番最初に食べるようにしてみました
これから作ってみたいものとして
まずひとつめは米粉のスイーツ…![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
こちらも痔主先輩の腸活記事を参考に
目の保養としても拝見させていただいてました
私はスイーツ作りが苦手なので…
作る意欲がわいてからチャレンジしたいです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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そしてふたつめは、ぬか漬け!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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こちらも痔主先輩の腸活記事を参考にしまして
すでに楽天のカゴに入っております
チーズのぬか漬けに興味津々です…
チーズ大好きなんです!
まずはひとつずつ、少しずつ腸活していきます
チャレンジしたいことがあるって
素晴らしいですし楽しいですね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
それにしても皆さまお料理上手ですよね
お皿も素敵だし、カップケーキのカップまでかわいい
私の料理は盛り付けも雑でオシャレ度ゼロなんです…
笑
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
味と量で夫の胃ぶくろをつかみました笑
腸活の効果が吉と出ることを願って…![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
カラダにいいと聞けばたくさん食べようとする私…
適度な量を取り入れるように気を付けます![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
そして毎日続けたいと思います!
次の記事では、禁煙について!
書いていきますね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
続く