冷や麦 さっぱり！でも意外にカロリー

お昼ごはんは

冷や麦

夏場はそうめん・冷や麦など

ひんやりサッパリなものを

いただく機会が増えますが

100gあたりのカロリーは

300calを越えて汁と具材によっては

結構なエネルギーになりそうです

欠かせない具材には

トマトや胡瓜、その他

野菜等の繊維質やミネラル分

一緒に食べ合わせて

炭水化物は加減したり工夫も

必要だったりします

生姜をたっぷりおろして

汁に混ぜたり

汁を減らしていただく

まぁ、つけ汁じゃなかった今回は

半分以上汁は残しましたが💧

勿体なかった

ごちそうさまでした～♪🐸