距離4.5㎞
時間35分
体重64㎏
２か月前に78㎏あった体重が、チキンサラダと週２回のランニングで64㎏になった ( ˆoˆ )/
魚の稚魚のように膨らんでいたお腹はすっかり真っ平、わずかに皮下脂肪が残るだけ。
内臓脂肪が先に落ち、皮下脂肪が残ると聞いていたが本当だった。
ダイエットによる皮膚のたるみや倦怠感など、心配していたが大丈夫だった、
不足しそうな栄養をディアナチュラで補完して、適度な筋トレをしていたおかげかも。
お酒はやめていないけど量は半分以下に減らす。つまみは高タンパク低カロリーで。
ビフォーアフターの写真撮っとけばよかったと後悔、本当に痩せると思わなかったんで
(´Д｀。)
ランニングはダイエット完了しても続けようと思う。