リハビリ開始です![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
朝起きると腰が痛い
ズボンを履いたりするだけで、股関節の回りはボキボキ音を立てる
歩くと、膝の上・横あたりに痛みが走る
靴下とてもが履きにくい
爪切りができなくなってきた
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毛つき帽子ウイッグと
動きやすい服でリハビリ室へと向かいます![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
沢山の患者さんと
理学療法士さんがいらっしゃってびっくり![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
患者さんの年代は様々で
若い方はスポーツ関係が多そう
中高年は膝&股関節の方が多そうです
療法士さんは若い方が多いのですね![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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まず手洗い→消毒→血圧を測り→待機していると
名前を呼ばれました
副センター長にあたる先生が、
私を担当して下さることになりました。
若いけど頼もしい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
英語もペラペラです→外国の方も多く利用されている病院です
この時期の私は、股関節の痛さに加え
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
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歩いていても、すぐ膝回りが痛くなることが多くて、距離も歩けなくなり凹んでました
そのような症状を話した上で
まずは、身体をほぐすことからスタートしました。
固いですねー![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
とくに
右足真っ直ぐ左足は膝を折って横に倒した体制で(足で数字の6の反対バージョンを作る感じ)
前に身体を倒してみると、全く曲がらない
反対の左足真っ直ぐ…だとできるのに![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
骨が変形しているせいもあるらしいが
とにかく少しでも柔らかくなるように
その上で筋肉を鍛えていくように指導をして下さった![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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そして、太ももつけ根あたりの筋肉をほぐすと、不思議と膝回りの痛みも減りました。
筋肉は色んな部位に繋がるのですね~
リハビリでは、10日に1回、40分程度のペースで通っていました
ゴムボールやテニスボールもよく使いました![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
たまに自転車のようなものも漕ぎました。
色んな身体の使い方を教えていただき、相談に乗っていただきました。
家でも頑張るようにと言われ、最初の頃は時間もあったので 、朝晩頑張っていたところ![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
体重も落ちてラッキーでした![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
それでも、まだまだ家での頑張りが足りないとよく言われてました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
でも、昨秋頃、保険の関係で
リハビリは一旦終了となり、今は家で一人で
筋トレを続けています
打ち切りは不安でしかありませんでしたが![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
何とか今は過ごせています
痛みは日によって様々です
でも、やはり通ってよかったと思います。
リハビリに通いだしたことで
腰回りの痛みはなくなっていきました
ボキボキの音も今はだいぶ減りました![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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今でも夜寝る前は、ストレッチ&筋トレ
そして、足まくらをして寝ています![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
靴下は何とか履けますが
爪切りは今でも格闘しています![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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