リハビリ

リハビリ開始です

毛つき帽子ウイッグと

動きやすい服でリハビリ室へと向かいます

沢山の患者さんと

理学療法士さんがいらっしゃってびっくり

患者さんの年代は様々で

若い方はスポーツ関係が多そう

中高年は膝&股関節の方が多そうです

療法士さんは若い方が多いのですね

まず手洗い→消毒→血圧を測り→待機していると

名前を呼ばれました

副センター長にあたる先生が、

私を担当して下さることになりました。

若いけど頼もしい

英語もペラペラです→外国の方も多く利用されている病院です

この時期の私は、股関節の痛さに加え

朝起きると腰が痛い

ズボンを履いたりするだけで、股関節の回りはボキボキ音を立てる

歩くと、膝の上・横あたりに痛みが走る

靴下とてもが履きにくい

爪切りができなくなってきた

歩いていても、すぐ膝回りが痛くなることが多くて、距離も歩けなくなり凹んでました

そのような症状を話した上で

まずは、身体をほぐすことからスタートしました。

固いですねー

とくに

右足真っ直ぐ左足は膝を折って横に倒した体制で(足で数字の6の反対バージョンを作る感じ)

前に身体を倒してみると、全く曲がらない

反対の左足真っ直ぐ…だとできるのに

骨が変形しているせいもあるらしいが

とにかく少しでも柔らかくなるように

その上で筋肉を鍛えていくように指導をして下さった

そして、太ももつけ根あたりの筋肉をほぐすと、不思議と膝回りの痛みも減りました。

筋肉は色んな部位に繋がるのですね～

リハビリでは、10日に1回、40分程度のペースで通っていました

ゴムボールやテニスボールもよく使いました

たまに自転車のようなものも漕ぎました。

色んな身体の使い方を教えていただき、相談に乗っていただきました。

家でも頑張るようにと言われ、最初の頃は時間もあったので 、朝晩頑張っていたところ

体重も落ちてラッキーでした

それでも、まだまだ家での頑張りが足りないとよく言われてました

でも、昨秋頃、保険の関係で

リハビリは一旦終了となり、今は家で一人で

筋トレを続けています

打ち切りは不安でしかありませんでしたが

何とか今は過ごせています

痛みは日によって様々です

でも、やはり通ってよかったと思います。

リハビリに通いだしたことで

腰回りの痛みはなくなっていきました

ボキボキの音も今はだいぶ減りました

今でも夜寝る前は、ストレッチ&筋トレ

そして、足まくらをして寝ています

靴下は何とか履けますが

爪切りは今でも格闘しています