私の背骨…
40後半にもなると
動きが硬くなるものです
特に私の場合
腰の反り(前弯) が
強く頑固です
ここ最近の
私のお気に入りエクササイズを
ご紹介します
背骨の柔軟性が
乏しくなってる
と
とお気付きの
そこの貴女
一緒に
やってみてください
名付けて
赤ちゃん寝返りバブー👶
エクササイズ
最初の脚の
曲げて倒すとこだけ
軽く力を使いますが
後は使いません
倒した脚に
任せるだけ
首に力が入り
頭が浮かないように
とにかく
頭、首、腕も
脱力したまま
これが
出来るようになると
背骨の連動性が良くなり
腰を丸める
エクササイズが
きっとやりやすくなるはず
左右差を感じる
エクササイズも均等に
出来るようになるはず
そして
赤ちゃんのように
力まず軽やかな
身のこなしが
出来る様になるはず
毎日コツコツ
やってみよう
良い1日でありますように✨
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