こんにちは！
これからオープンの９月２日までグループレッスンの内容を簡単にご案内したいと思います
第三弾「シェイプアップ」
最近では若い女性がハードな筋トレをし、お腹が6つに割れた状態「シックスパック」を目指す人多くなっています
ですが・・・私Ｊｉｒｉの目指す身体は「女性らしい柔らかさを残しつつ、うっすら筋肉のカットが見える状態」なのです
わかりやすく例えると、体操選手ではなくシンクロ選手のような感じ☆
イメージわかります？！
うっすら筋肉を目指すので、各エクササイズは回数少なめで、質を高めて丁寧に動き身体にアプローチ
シェイプアップクラスは3種類！上半身、下半身、全身に分けています
上半身は胸、背中、二の腕、お腹を中心に鍛えます。
下半身はお尻、脚、お腹を中心に鍛えます。
そして全身はその名の通り全身
レッスンの流れ
①道具を使っての全身のほぐし
②全身の血流促進し、代謝をあげる有酸素エクササイズ
③ターゲットとなる部分をジワジワ刺激するエクササイズ
④疲れを取るストレッチ
「ここを引き締めたい！」という目的がある方はこのクラスがおススメ
上記の内容で60分３，０００円となっています
マイペースで身体を鍛えたい方は「プライベートレッスン」がおススメ！
50分6,000円でオーダーメイドのレッスンとなります。
ご興味がある方は下記にお問い合わせください
場所はJR・西鉄千早駅より徒歩1分
隠れ家的スタジオ ボディメイキングJiri Rita