腰痛に苦しんでいます。
坂を歩いて登っただけで、
翌日腰痛（ギックリ腰）で動けなくなってタクシー仕事を休んだり、
こないだちょっとジョギングしただけで、翌日腰痛。
加齢もあるけど。
しょうがないので、整形外科に。
こないだギックリ腰で行った近所の病院はヒデ―こと言われて憤慨したので、
違うところをAIで探して。
ひどかった…
で、昨日違う整形外科いったら、あたりの医者でよかった。
( ＾∀＾）
レントゲンを再度撮って、
腰のヘルニアはまだ大丈夫みたいだけど、
（前屈・後ろぞりができる状態だと、ヘルニアは大丈夫）
椎間板やら諸々弱ってきてる可能性はある、とのこと。
腰骨と椎間板、あたりの筋肉を鍛えるしかない、とのことで。
タクシー運転手仕事、
ずっと20時間座りっぱなしに近いから、
どうしても運動不足＆筋肉衰えて弱る。
明け・公休で筋トレとか運動すればいいけど、現状それだけの時間なく…
（もうしょうがないから運動の時間取ろうかな、と改めて思うけども…）
ひとまず、
腰のストレッチ、腰のまわりの筋トレ、散歩、から再開するか…
自分的には、
かつてガンガン筋トレしてきたので、
（趣味で格闘系経験者）
トレーニング再開するのはありなんだけど、
今はまだ他にやることあるんだよなぁ。
タクシー運転手、ホント時間ない。
そんな感じで…
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