こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
太もものコリは
股関節や膝に影響します
とお伝えしてきましたので
再度お伝えしたいことがあります
正座する際にかかとを離さないでください
正座する際には
かかとをくっつけて正座してもらいたいのです
かかとを離して土踏まずのあたりにお尻を乗せる座り方
それ、膝にも股関節にも大きく負担がかかっています
それはかかとを離してしまうと
太ももが内側にねじれるからなのです
ほんまかぁ？？
って思うなら太ももの内側に目印をつけて
かかとをつけて座る と かかとを離して座る を
試してみてくださいね
写真はかかとを離さず座るように
軽く足首を縛って座ったものです
もちろん日常は足を縛って座る必要はありません
もしかかとをつけて座ろうとしても
かかとが付かない人は
筋肉にコリがある
または
股関節や膝関節にねじれがある
からなので
筋肉のコリを取り除いてあげる必要があります
さらに
かかとを離すと骨盤は後傾します
コリのない子供たち、
自然とかかとをつけて正座します
当たり前のようにそう座れるのは
コリがなく、歪みやねじれが起こっていないからです
日本人は世界で一番座っているそうです
座り方を気に掛けることが
身体のコリや痛みを回避するポイントになりそうですよ
最後までお読みいただきありがとうございました