こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
人の体温は一日の間に変動します
夜寝る前に熱が下がり始め
夜中2～６時が一番体温が低い時間帯です
体温が上がり始めると目が覚めます
午後になると体温は一番高い時間帯になります
だいたい15～20時とされます
そこから体温が下がり始め
眠くなってくるのです
ところであなたの体温は何度ですか？
朝起きた時に計ってみてくださいね
先日のブログでお伝えしたように
夏に気を付けてほしい 冷え | 自力整体 ゆらりゆらり (ameblo.jp)
健康な人の体温は36.5～３７．０℃です
健康体で免疫力旺盛です
体温が低い人、
以下の中に思い当たるものはありませんか？
・筋肉が減ってきた
・座る時間が長い
・せっかちな性格だ
・不安や悩みが多い
・ストレスを抱えている
・コリや歪みがある
・呼吸が浅い
・睡眠時間が短い
・夜中に何度か目が覚める
・冷たい飲み物ばかり飲む
これらは体温を下げる原因です
「Yes」が多いほど体温は低くなります
「Yes」が一つでも減らせるような生活
目指してみてください
暑くて暑くてエアコン頼りの毎日になりますが
冷えが身体を脅かすことも忘れないでくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました
出来るだけ冷たいものは避けたいところですが
かき氷が恋しい暑さですね
食べるのなら体温が高い時間帯
午後がいいですよ