こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
改めてお伝えします
自力整体は
整体プロの施術を自分自身で自分に行うメソッドです
自力整体創始者である矢上裕先生は
鍼灸師でした
鍼灸院で行っていたプロの施術が基本となっています
また
東洋医学を基本としています
自力整体を作るにあたってヨガなどいろんなことを学びました
なのでヨガの要素も含みます
けれど
ヨガのように皆が同じポーズはしません
痛みの手前、心地よいポーズで十分です
またストレッチはしません
痛みの手前の心地よいポーズで十分です
また運動ではないので
早くガンガン動かしたりしません
忘れないでください
自力整体は治療です
腰痛があるから教室を欠席しますという方がいます
教室まで歩けない場合はご自宅でご自身で治療してください
けれど歩けるなら教室まで来て一緒に治療するのがいいです
四十肩で腕が上がりませんという方に
痛いことはしないでくださいとお伝えしますが
腕を動かすことをしないでくださいと言うことではなく
痛みの手前の心地よいポーズまで動いて
解してください
またほかの部分の筋肉をほぐしてください
整体とは
狭くなった関節を拡げること
関節を狭くしている筋肉を解すこと
関節を拡げ神経の流れを促すこと
身体が一番心地よくいられる姿にすること
そのためにご自身で出来ることは
日頃から姿勢を気にかけること
目を使いすぎないこと
食を整えること
精神状態を整えること
だから
自力整体整食整心法なのです
自分の足で歩ける人生
不安なく心から笑って過ごせる人生
病院から遠ざかって過ごせる人生
目指してほしいから
どうぞご自愛くださいね
最後までお読みいただきありがとうございました
人生いろんなことがあるから
自分でなんとか出来るものは
なんとかしていきましょ
姿勢や食は自分で整えることが出来ます