こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
今回は告知です
自力整体創始者の矢上裕先生の娘さんであり
矢上予防医学研究所のディレクターでもある
矢上真理恵さんが2冊目の著書を出版されました
すぐできる自力整体 （ダイヤモンド社）
内容はとても分かりやすく
身体の歪みなどについて解説されています
コリが強い部分をピンポイントに解す方法が載っています
ピンポイントほぐしは
３分、５分、７分、２０分コースに分かれていて
短いものなら３分でほぐせ、
全て行うと３５分でほぐせるものです
本で見るだけでなく
QRコードで動画を見ることも出来ます
かつで鍼灸師であった矢上裕先生は
自身の鍼灸院に通ってくる患者さんを診ながら考えました
たとえばひざ痛の方の治療をした場合
痛みから解放され喜んで帰られるのだけど
数週間後にまた痛みで来られる
これは日頃の生活が問題なのだと
姿勢、歩き方、食べ方、考え方などです
局所治療は、その際は痛みが消えても
全身を解し整え
姿勢、歩き方、食べ方、考え方などを変えないと
繰り返すだけだと
そこから自力整体が生まれたのです
自力整体は
「自力整体 整食 整心法」です
９０分かけて全身を解し整え
食を整え、心を整えてこそ
痛みを繰り返さない整った身体になるのだということです
では今回の本はというと
二つの利用方法があります
一つ目は
初心者の方
自力整体に興味があるけどよく分からない人
この本はとても分かりやすいですし
３分だけやってみる、５分だけやってみる
から始めてみてください
それだけで効果を実感でき
ますます自力整体がやりたくなります
自力整体実践者の方
毎週教室で９０分自力整体実技を行っている
でも家に帰るとやり方を思い出せない
（実技が気持ちよすぎて覚えられない方が多いです）
家でやりたいけど忙しくて９０分は時間が取れない
今日は身体を酷使したのでほぐしたい部分がある
などの場合には局所ほぐしをすればいいのです
本にはピンポイントのほぐしが出ています
つまり教室の全身整体と、本での局所ほぐしの合わせ技です
知っておいてください
あなたのコリや痛みは
全身を解してこそ、
局所的な痛みやコリからしっかり解放されるのです
何度もお伝えしていますが
身体は繋がっているのです
あなたがコリや痛みを感じず、
いつまでも自分の足で歩き、
美味しいものを美味しく食べられ、
家族や友達といっぱい笑ってられる人生のために
あなたはあなたご自身を大切にしてあげてください
最後までお読みいただきありがとうございました