こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
自粛生活期間の私について話しますね
体重、体内脂肪、筋肉率、ＢＭＩ
いずれも変化なし
献血の結果も至って健康です
1つ気になってることがありました
それは体内水分率です
コロナ発生までの私の中で
毎日の体内水分率は「今日の私」を振り返る目安になってました
毎日お風呂上りに体重計に乗りチェックします
体内水分率 ５９～６０％
「ふむふむ、今日の私は身体も心も充実して過ごせました💮」
そう思って夜を迎えていました
ところが
コロナが拡がり
出かけることが減り
私の体内水分率は５６％まで下がりました
いくら近くへウォーキングに出かけて
マンションの非常階段を昇り降りして
筋肉を使ったとしても水分率は増えてくれません
（ちなみに、筋肉率と体内水分率は比例しています
筋肉の中に貯水するんですものね）
自力整体もちゃんと行ってるのに
どうして水分率が上がらないか
・・・心がワクワクしないから・・・
体内水分率なんて自分には関係な～い
なんて思わないで下さいね
身体が活動するときに使う水なのでとっても大切なのです
体内水分が減ると
痛みを起こしやすくなり
視力が落ち
脳内の信号が伝わりにくくなり
内臓の働きもスムーズじゃなくなります
水分率が落ちる原因は
筋肉が落ちてるから！
食べ過ぎてるから！
目を使いすぎてるから！
不安を抱えているから！
ストレスを感じているから！
ワクワクしないから！
面白かったのは、自粛解除されて
久しぶりに離れて生活してる家族が集まった日の夜
友達と一緒に出掛けて、お喋りした日の夜
私の体内水分率がドーンと一気に５９％になりました
その後は教室も再開出来るようになり
たくさんの笑顔に会えるようになり
少しずつですが、いつもの日常に戻りつつあります
今は５８～５９％
まだ前のようにはいかないけれど
これからも
毎日の生活をちゃんと見つめて
食べ過ぎない
目を酷使しない
考えすぎない
しっかり歩いて、ワクワクを見つける
そんな生活をしていこう！
今回のことで改めてそう思っています
最後までお読みいただきありがとうございました