自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
先日、ダイエットセミナーに行ってくる、という
記事をアップしましたが
家に帰ってきてテレビをつけると
ちょうど、そのセミナーでも出た話が
テレビで特集されていたので
そのまま見ることにしました。
そのテレビとは
”たけしのニッポンのミカタ
「賢く食べればキレイになれる！？」” です。
番組の内容はコチラ
でご覧になれます。番組の最初の方で、
糖質制限を取り入れている
イタリアンのお店が紹介されていました。
糖質制限は、私も昨年の今頃は
集中してせっせと行っていましたが
ご飯や麺類、パンなどの炭水化物や
砂糖などが多く含まれる
糖質の摂取を減らす食事法のことです。
炭水化物の摂取による体への負担のことは
自力整体の最新刊でも
矢上先生が繰り返し述べています。
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ダイエットセミナーでも
まず、これから3日間は、
野菜類（根菜以外）と
魚や肉だけを摂ることを勧められました。
朝食に果物を食べるというのは
NGだと指摘されました。
糖質制限ダイエットでは
カロリー制限は必要ないので
肉や魚は食べたいだけ食べていい、と
そこを強調することが多いのですが
そうは言っても味付けなども
ビネガー系以外は「最適ではない」という
考えなので、すっぱい味が苦手な私には
あまり美味しく食べられそうになくて
ちょっとつまんないな、なんて。
一番大切なことは、
血糖値の安定をはかることで
精神の安定や、内臓の働きの正常化に
効果があるようだ、という意識を持ち
できる範囲で糖質を排除し
過剰に「～すべき」を自分に
課せすぎないことではないかなと思います。
「～すべき」をしすぎて
ストレスがたまってついには
お菓子のドカ食い
・・・なんてことになったら
本末転倒ですものね。
糖質の排除の仕方については
お教室やそのあとのランチ会、交流会などで
一緒にアイデアを出し合ってみましょうね♪