予防医学指導士（自力整体／東京教室）のカレンです。
「予防医学通信」の7月号の編集後記に
空腹に関することで取材を受けたという話が
書かれていました。
その取材記事が載るのがこちらの雑誌です。
ゆほびか 2012年 09月号 [雑誌]/マキノ出版
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今年に入ってからの自力整体の
泊まりがけでの研修では
昨年のGWに私が参加したときのように
完全断食（水以外は食べ飲みNG）ではなく
野菜ジュースなどを飲む
ローフード系に変わっているようです。
気分的にかなり楽かもしれません。
「何も食べちゃダメ！」となると
余計に何か食べたくなりますものね。笑
最近は都心のホテルでも
宿泊型のファスティングプラン
・・・なんて言うのも出てきて
毎回人気なんだそうです。
プリンスホテルがサポートする
週末断食2泊3日プラン
断食の目的の一つに
「内臓を休ませる」
ということがあります。
たとえば自力整体のレッスン参加の前日は
できれば夜6時くらいまでに夕飯をすませて
翌朝10時からのレッスンに参加してみてください。
それだけでもかなりの時間、
内臓を休ませてあげられますよね。
週末にプチ断食で内臓をリセット。
普段の食事も腹6分目。
内臓を疲れさせない食事方法が
健康や若さを保つための
今後の主流になりそうですね。