この間のレッスン後のランチ中に
「便秘に効いた方法とは？ 」
・・・という話になったのですが。
今日はその方法です。とてもカンタンです。
風邪を治す時の方法と同じなのですが
それが便秘にも効きました！
先週の金曜日は、夕方から
背中に悪寒が走り、頭痛が始まったので、
以下のものを用意して12時前に就寝。
※目覚まし時計はセットしないで寝たいだけ寝ましょう。
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＜用意するもの＞
毛布
電気あんか （湯たんぽだと途中で冷めるので）
ポカリスエット 1.5 リットルボトル
着替え用のパジャマやTシャツ
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朝方、汗をびっしょりかいて目が覚めたので
着替えをして、ポカリスエットを飲んで
またもう一眠り。丸半日、寝ていました。
腰が痛くなってきたので起きて、
外の空気を吸いに出かけましたところ
「グルグルグルグル・・・」と
下腹部が大きな音を立て始めました。
その後は、ご想像の通り。
その状態は、自力整体の
レッスン直前まで続いて
どっさり＆すっきり。
風邪も治りましたし
便秘も解消されました。
食べないことで消化に使うエネルギーを節約 体を暖める・・・というのがポイントです。
出ない時はおなかも張ってツライですよね。
消化が必要な固形物は食べずに
体を暖めながらゆっくり眠ってみてくださいね。
必ず、出ます♪（笑）