動悸の元

多分、女性ホルモンの不調（更年期）と、某日に受けた試験の結果が今週末か来週初めに分かるから、その不安からかな？と思っている。
※試験不合格の夢をカラーで見た(>_<)


５年前のうつのとき、背中がゾワゾワする感覚があって、不安が出てくるとゾワゾワ感も出てきた。
最近、ゾワゾワ感が出てくる。


昨日、ぢんさんのDVDを見たのだが、ぢんさんが板書しているように、自分の頭の中で不安を書き出してみる。