體の声を聴いたら、どう動く？
體の声に気づいたら、
次はどうすればいいのでしょう？
前回のブログ記事です
私たちは普段、
「正しい姿勢はこう」
「こう動かなければいけない」
「もっと力を入れなきゃ」
そんなふうに、正しい動きを探してしまいます。
でも、
それは本当に自分の體にとって必要なことでしょうか？
同じ動きをしていても、
體の大きさも、柔らかさも、力の入り方も違う。
感じ方だって、一人ひとり違います。
だからこそ、
誰かの正解をそのまま自分の體に当てはめるのではなく、
「今、體はどう感じている？」
と、自分の體に問いかけてみる。
呼吸を感じる。
足の裏を感じる。
重心を感じる。
力みを感じる。
背中や、體の後ろ側にも意識を向けてみる。
すると、
「頑張って動かす」だけではない、
體の動かし方が見えてくることがあります。
力を抜いたほうが動ける。
呼吸を変えると、動きが変わる。
重心を変えると、世界の見え方まで変わる。
そんな小さな変化に氣づいていく。
マインドフル・ルチャ道は、
「こう動けば正解」という答えを求める場所ではないのです。
自分の體に問いかけ、
體の声を聴き、
その瞬間の自分に合った動きを探していく。
その繰り返しの中で、
少しずつ自分の體を識っていく道です。
體と対話し、自分を識る。
體を識れば、世界は広がる。
もしかすると、
今まで「できない」と思っていたことも、
體の使い方を変えることで、
違った景色が見えてくるかもしれません。
だから、焦らなくていい。
まずは今日、
ほんの少しだけ、
自分の體を感じてみてください。
あなたの體は、
今この瞬間にも、
あなたに何かを伝えています。
そして
あなたが探している答えは
あなたの體が識っています
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ではまた次回
